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Wir versuchen, der Frage auf den Grund zu smoothie gehen. 4 10 min Aufwärmphase : Widerstandsstufe 2 3 min Belastungsphase : Widerstandsstufe 8-10 5 min Geringe Belastung : Widerstandsstufe 2 (schnell) 3 min Mittlere Belastung : Widerstandsstufe 4 4 min Rückwärtslaufen : Widerstandsstufe 2 5 min: Cool Down (Vorwärts) Widerstand 2, wer nicht gänzlich untrainiert. Dies ist besonders für stark übergewichtige Menschen wichtig, die unter Gelenkschmerzen leiden. Ein guter Indikator für ein stabiles Gerät ist das Eigengewicht. Denn der Körper braucht mehr Energie, um den erhöhten Stoffwechsel herunterzufahren.

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