Das Ergebnis war eindeutig. Warum essen so viele Menschen mehr als ihnen gut tut? Low Carb, fett Low Fat, radikales Kalorienzählen. Und natürlich geht es auch darum, beim Essen ganz im Hier und Jetzt zu sein. Durch Achtsamkeit können wir lernen, die Kontrolle über unser Handeln (und Essen) wieder zu übernehmen. Achtsamkeit, sein Wohlfühlgewicht zu finden? Bei dieser Übung ist es wichtig, alle Rezeptoren zu aktivieren und sein Essen möglichst intensiv zu genießen. Abnehmen durch Achtsamkeit mit CD : Das 8-Schritte

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Doch es gibt noch andere Gründe dafür, warum Diäten nicht funktionieren können: Diäten gehen nicht an die Ursachen: eisen Sie wirken weder unbewusstem Essverhalten noch emotionalem Essen entgegen. Dabei ist gar nicht so entscheidend, was wir essen, sondern vielmehr wie wir essen. Zum Weiterlesen, norbert Seeger, Jochen Auer: Abnehmen durch Achtsamkeit (mit CD) - Das 8-Schritte-Programm zum Idealgewicht (80 Seiten, 16,99 Euro, Gräfe und Unzer; ab Februar 2014). Weil die emotionale Komponente des Zu-viel-Essens außen vor bleibt.

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Die Antwort auf diese Fragen lässt sich weder in Nährwert- noch in Kalorientabellen finden. So wünschen wir uns das: Abnehmen ohne Diät und ohne Kalorienzählen. Statt eiweiß Kalorien zu zählen, müssen wir deshalb an die Ursache für fehlgesteuertes Essverhalten herangehen und die liegt in uns selbst. Im Folgenden lernen Sie die Grundübung Achtsames Essen mit allen Sinnen kennen (siehe Kasten). Seit sie achtsam mit sich umgeht, ist Heidi Peter mit ihrem Körper im Reinen. Was kann man noch tun?

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